Mangelerscheinungen auf Festivals Adé

Wenn die Tage und Nächte wieder nach Musik und Rave rufen, dann steht die Festival Saison kurz vor der Tür. Kaum eine andere Jahreszeit ist mit solch einer ausgelassenen Stimmung, Lichtspektakeln und Tänzen bis in die Morgenstunden so geprägt, wie der Sommer. Egal, ob zur Fusion, zum Rock am Ring, nach Wacken, zum Hurricane oder zu anderen Festivals – ihr werdet in jedem Falle die Zeit eures Lebens haben.

Eine gute Planung und Organisation sind vor solch einem Spektakel das A und O. Die Vielzahl an Dingen, die es bei der Vorbereitung zu beachten gilt, ist dabei enorm: So gilt es beispielsweise, sein Auto nicht zu überladen und nur das Wichtigste einzupacken, da es generell – regelmäßige Festivalbesucher kennen es – ein grundlegendes Platzproblem auf dem Zeltplatz gibt. Außerdem sollte immer an warme Klamotten, Gummistiefel sowie eine Regenjacke gedacht werden. Das Wetter im Sommer ist zwar herrlich schön, jedoch genauso unberechenbar. Eine ausreichende Menge an Hygieneartikel sowie Nahrungsmittel sollte ebenfalls zum Stamminventar gehören, da jene Dinge zu den am häufigsten vernachlässigten Festival Bestandteilen gehören.

Gerade bei der Ernährung neigen viele Besucher zur Sparsamkeit und auf den leidigen Transport von Dosen, Fertigessen, Verpackungen etc. zu verzichten. Dies stellt in den meisten Fällen jedoch ein großes Problem dar, da die Versorgung mit Essen und Trinken auf Festivals durch lange Warteschlangen, technischen Defekten o.ä. durchaus unterbrochen werden kann. Viele Besucher greifen daher heutzutage auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, die nicht nur klein und handlich sind, sondern auch extrem nährreich sein können.

Damit euer nächster Festivalbesuch zum vollen Erfolg wird und euch Mangelerscheinungen erspart bleiben, werden wir euch einige ergänzende Nahrungsmittel vorstellen.

Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen

Nahrungsergänzungsmittel sind – wie es der Name schon verrät – Produkte, die die normale Ernährung ergänzen. Sie können dabei in Form von Tabletten, Kapseln, Pulver oder Flüssigkeiten auftreten und enthalten wichtige Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe, die so auch in normalen Lebensmitteln vorkommen. Die Nährstoffe werden bei solchen Präparaten in konzentrierter Form gebündelt und treten so in hoher Dosierung auf. Allerdings stellen sie keinen vollen Ersatz für eine ausgewogene gesunde Ernährung dar. Sie können dabei pflanzliche Stoffe wie Johanniskraut, Rosenwurz, Ginseng oder Knoblauch enthalten, aber ebenso aus tierischen Inhaltsstoffen wie Fischöl bestehen.

Die ergänzenden Nahrungsmittel sind frei verkäuflich und können neben Apotheken auch in Supermärkten, Discountern oder im Internet erworben werden. Wichtig ist zu bedenken, dass sie keine Arzneimittel darstellen oder eine ausgewogene gesunde Ernährung komplett ersetzen können. Nicht selten wird durch die Hersteller mit der Bekämpfung, Linderung oder Vorbeugung von Krankheiten geworben; dies sind jedoch lediglich Behauptungen, die von der Forschung noch nicht verifiziert werden konnten.

Bevor ihr euch nun für ein Mittel entscheidet, solltet ihr darauf achten, dass die Nahrungsergänzungsmittel auch als solche gekennzeichnet sind. Das Etikett muss in jedem Falle folgende Angaben und Hinweise enthalten:

• genaue Angabe der Menge und Dosis der Inhaltsstoffe
• eine täglich empfohlene Aufnahmemenge, die nicht überschritten werden sollte
• ein Hinweis, der darauf aufmerksam macht, dass die ergänzenden Mittel keine richtige Ernährung ersetzen
• ein Warnhinweis, dass die Mittel nicht in Reichweite von Kindern aufzubewahren sind.

Sollte euch auffallen, dass bei einem Produkt die Etikettierung nicht vollständig ist, so raten wir euch dringend von einem Kauf dieses Produkts ab!

Inhaltsstoffe

Die gängigen Ergänzungsmittel enthalten Vitamine und Provitamine wie Vitamin C oder Vitamin E, Mineralstoffe, Eiweiße, Calcium, Magnesium, Eisen oder Zink. Vitamin-ähnliche Substanzen wie Q10, Omega-3- oder Omega-6-Fettsäuren, Ballaststoffe oder sonstige Inhaltsstoffe wie Algen, probiotische Kulturen oder Gerstengras können zudem auch in hochdosierter Form erworben und zur Ernährung ergänzt werden.

Risiken und Nebenwirkungen

Da die Hersteller noch nicht dazu verpflichtet sind, die Nebenwirkungen ihrer Mittel anzugeben, sind gesundheitliche Beeinträchtigungen nicht immer auszuschließen. Bestimmte gefährliche oder riskante Substanzen und Inhaltsstoffe dürfen in den ergänzen Nahrungsmitteln jedoch nicht enthalten sein und sind strikt verboten. Das heißt allerdings nicht, dass Vitamine und andere Stoffe nicht auch Nebenwirkungen nach sich ziehen. So weisen Ergebnisse aus der Forschung darauf hin, dass Präparate mit einem hohen Gehalt an Vitamin A, E und Betacarotin das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöhen könnten. Dies geschieht vor allem, wenn man die Präparate länger und in hoher Dosierung zu sich nimmt.

Manche Menschen reagieren auch auf bestimmte pflanzliche Stoffe stark allergisch, sodass wir euch vor der Einnahme eines Ergänzungsmittels stark empfehlen, eure Allergien zu überprüfen. Weiterhin können Nahrungsergänzungsmittel auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hervorrufen. Wer gerade also ein Arzneimittel einnimmt, der sollte sich umgehend bei seiner Ärztin oder seinem Arzt beraten lassen und diesem über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aufklären.

Die ideale Ergänzung für dein Esse

Ihr kennt es auch? Die Festival Karten waren schon teuer genug und nun bleiben nur noch die letzten Groschen für eine halbwegs ausgewogene Mahlzeit? Das Gute an Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass es sie für fast jeden Geldbeutel gibt. Denn egal, ob teuer oder günstig, ob viel oder wenig – die Präparate gibt es in den unterschiedlichsten Preisklassen und Größen zu kaufen.

Die günstigste Variante wären verschiedene Pulver, die es bereits ab 10 Euro zu kaufen gibt. Hierbei gilt zu beachten, dass Pulver mit ausreichend Flüssigkeit zu vermengen, sodass eine homogene Flüssigkeit zum Trinken entsteht. Solltet ihr nicht ausreichend Wasser zur Hand haben, so bieten sich auch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Flüssigkeiten an, die ihr einfach nur löffelweise zu euch nehmen müsst. Diese gibt es neben Kapseln und Tabletten ab 20 Euro aufwärts zu kaufen, wodurch sie sich im mittleren Preissegment befinden. Je nach Art des Ergänzungsmittels, der Inhaltsstoffe und der Menge des Präparats können die Preise zwischen 10 bis 40 Euro variieren. Ihr solltet euch vor einem Kauf also bewusst machen, wie viel ihr von welchem Mittel zunehmen und wie viele natürliche Inhaltsstoffe ihr durch eure normale Ernährung aufnehmen wollt.

Um eine Mangelerscheinung auf Festivals vorzubeugen, kann also gut auf die ergänzenden Nahrungsmittel umgestiegen werden. Allerdings stellen diese keines  Falls einen richtigen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung dar.

Egal, wie ihr euch auch entscheidet, wir wünschen euch bei eurem nächsten Festivalbesuch ganz viel Spaß!