Vorbeugen ist besser als auf die Schuhe kotzen
So schön die Party auch war, so unschön sind die Folgen des überschwänglichen Alkoholgenuss am Morgen danach. Selbst, wer normalerweise nur wenig trinkt, schlägt vielleicht ein- oder zweimal im Jahr über die Stränge und langt richtig zu. Am nächsten Morgen wartet häufig ein fieser, fetter Kater, dessen Krallen sich geradewegs in die Hirnwindungen zu krallen scheinen. Zwar lassen sich die Katersymptome behandeln – doch wäre es nicht besser, erst gar keinen zu haben?
Aus diesem Grund habe ich ein paar Tipps für euch, die ihr bereits vor dem Trinken beachten könnt, damit der fiese Kater am nächsten Tag nur halb so schlimm ist.
Der einzig sichere Weg einen Kater gänzlich zu vermeiden, ist komplett auf Alkohol zu verzichtet, aber seien wir mal ehrlich: Wo bleibt da der Spaß?
Tipp 1: Fetthaltig essen und viel Wasser trinken
Bevor ihr am Abend große Mengen an Alkohol zu dir nimmst, solltet ihr im Vorfeld fettreich essen und viel Wasser trinken, um die Effekte des Katers am nächsten Tag zu reduzieren.
Denn je mehr ihr esst, desto länger dauert es, bis der Alkohol eine Wirkung auf dich hat. Am besten geeignet sind fettige, kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Pizza, Pasta oder Burger, aber auch Grillgut, von dem es ja auf Festivals genügend gibt. Solltet ihr auch eure Ernährung bedacht sein, eignet sich auch öliger Fisch sehr gut wie zum Beispiel Lachs, Forelle und Makrele. Jedoch darf vor einer ordentlichen Alkoholzunahme auch einmal zu ungesundem, fettreichem Essen gegriffen werden. Denn das Fett sorgt dafür, dass der Alkohol langsamer in die Blutbahn gelangt. Ebenfalls schützt das Fett die Magenschleimhaut vor dem Alkohol und vermindert so die Gefahr von Übelkeit und Erbrechen.
Gegen den Wasserentzug empfiehlt es sich, bereits vor dem Alkoholkonsum genügend Wasser zu trinken. Auch während des Alkoholkonsums, ist es nicht schlecht, zwischendurch immer mal zum Wasser- statt zum Bierbecher zu greifen.
Tipp 2: Vitamine sind wichtig
Alkohol zerstört wichtige Vitamine, wodurch der Körper schneller erschöpft ist und ein Kater entstehen kann. Ihr könnt eurer armen Leber helfen, indem ihr vor dem Konsum einer großen Menge an Alkohol Vitamin-Präparate einnehmt. Die Vitamine B und C entgiften die Leber. Ihr findet Vitamin-B-Ergänzungsmittel in den meisten Drogerien und Supermärkten Falls du gegen Nahrungsergänzungsmittel bist, kannst du Vitamin B durch den Vezehr von tierischen Produkten, wie Fleisch, Milch und Käse aufnehmen. Dein Vitamin C Bedarf kannst du hingegen anheben, wenn auf dem Festival auch Mal Obst und Gemüse isst.
Tipp 3: Nicht durcheinander trinken!
Bier, Wein und vielleicht noch hier und da nen Kurzen zwischendurch? Das solltet ihr unbedingt vermeiden. Generell solltet ihr am Abend bei einer Sorte Alkohol bleiben. Vor allem Bowlen und süße, alkoholische Getränke wirken zwar recht harmlos, hauen einen dann aber plötzlich um. Hier ist also Vorsicht geboten! Der Grund dafür, dass ihr nicht durcheinander trinken solltet ist, dass in verschiedenen alkoholischen Getränken unterschiedliche Zusätze, Geschmacksstoffe und andere Elemente enthalten sind, die im Zusammenspiel miteinander einen ordentlichen Kater auslösen können. Denn euer Körper hat Schwierigkeiten damit alle Stoffe gleichzeitig zu verarbeiten.
Tipp 4: Versucht nicht mitzuhalten
Tipp Nummer 4 wendet sich vor allem an die Frauen: Versucht nicht mit den Männern mit zu halten, oder sie gar unter den Tisch zu trinken. Frauen vertragen weniger als Männer, da ihr Körperfettanteil größer ist. Männer besitzen hingegen mehr Flüssigkeit im Körper, wodurch der Alkohol stärker verdünnt wird. Sollten die Männer also wieder einmal mit ihrem Alkoholkonsum prahlen, dann lehnt euch einfach lächelnd zurück und wartet auf den Tag danach, denn dann sind die Folgen meist klar ersichtlich.
Tipp 5: Rauchen schadet nicht nur der Gesundheit
Raucher, und natürlich auch die Gelegenheitsraucher kennen das: Sobald man Alkohol trinkt, hat man Lust zu rauchen. Ihr solltet euren Rauchkonsum jedoch unbedingt im Zaum halten wenn ihr keinen allzu krassen Kater bekommen möchtet, denn Nikotin senkt den Alkoholspiegel im Blut und gibt euch so das Gefühl, mehr Alkohol vertragen zu können, als tatsächlich gut tut. Je mehr ihr also raucht, desto mehr neigt ihr dazu, eure eigene Toleranzgrenze unbemerkt zuüberschreiten
Tipp 6: Grenzen (er)kennen
Seid euch unbedingt über eure Grenzen bewusst, was den übermäßigen Alkoholgenuss angeht. Leider ist es nun einmal so, dass es bei einer zu hohen Menge an Alkohol zwangsläufig zu irgendeiner Art von Kater kommt. Dieser sogenannte Kater ist nämlich nichts weiter als der natürliche Weg eures Körpers, die Gifte des Alkohol zu beseitigen. Das bedeutet, je mehr ihr trinkt, desto schlimmer wird der Kater ausfallen.
Natürlich muss man auch bedenken, dass jeder Mensch unterschiedliche Mengen an Alkohol vertragen kann. Im Allgemeinen empfiehlt es sich daher, nicht mehr als 2 bis 3 Getränke innerhalb von zwei Stunden zu sich zu nehmen. Hier kommt es darauf an, um welche Art von Getränk es sich handelt. Unterschiedliche Alkoholsorten haben auch auf jede Person eine unterschiedliche Wirkung. Wo der eine ordentlich Bier verträgt, kann es gut sein, dass ihn bereits ein kleines Gläschen Sekt komplett aus der Bahn wirft.
Unabhängig davon, was Studien sagen, besitzt jede Person eine unterschiedliche Fähigkeit zur Verarbeitung von Alkohol. Erfahrungen zeigen euch , ob ihr Bier, Wein, Spirituosen oder Likör gut vertragt, oder ob sie in eurem Körper ein riesiges Chaos anrichten. Achtet auf die Reaktion eures Körpers und verhaltet euch dementsprechend. Generell sollte die Faustregel lauten: lieber einen Drink zu früh als einen zu spät aufhören.
Ein Ratgeber von Vanessa Potzel
Um auf Festivals trotz durchfeierter Nächte nach genügend Schlaf auszusehen und zudem nicht wie ein Häufchen Elend herumzulaufen, braucht ihr so einige Beauty Produkte. Diese können im Rucksack ganz schön viel Platz wegnehmen. Damit ihr möglichst platzsparend packt und nichts vergesst, haben wir die wichtigsten BeautyMust-Haves für euer-Festival zusammengefasst, die auf jeden Fall in euren Rucksack passen. (mehr …)
Ein Ratgeber von Maximilian Jäger
Es ist eine Problematik, die in den letzten Jahren einen starken Zuwachs erfahren hat: Drogen auf Festivals. Auch wir konnten auf unseren letzten Festivalbesuchen feststellen, dass Drogen aller Art immer mehr Einzug in den Festival-Alltag erhalten haben. Nicht selten werden von den Festivalbesuchern auch Drogen konsumiert, deren Besitz unter Strafe steht. Dementsprechend haben auch Personenkontrollen auf Festivals zugenommen und sind längst keine Seltenheit mehr, sondern eher gängige Praxis. Was ihr beim Drogenkonsum auf eurem nächsten Festival beachten und wissen solltet, damit dieser ohne unnötige und stressige Auseinandersetzungen mit den Sicherheitskräften abläuft, haben wir für euch zusammengetragen. (mehr …)
Ein Ratgeber von Vanessa Potzel
Bereits etliche Tage bevor das Festival beginnt, lege ich mir Kleidungsstücke zurecht, welche ich eventuell mitnehmen könnte. Und mit zurecht legen ist in dem Fall gemeint, dass ich diese quer in meinem ganzen Zimmer verteile. Ist dann auch noch der Mitbewohner nicht zuhause, so wird dafür auch gerne Mal die komplette Wohnung genutzt. Und das alles nur, damit ich meine Outfitpläne nach dem dritten Mal Checken der Wetter App wieder über den Haufen werfe. Damit euch das nicht so ergeht, hier ein paar Beispiele für lässige & bequeme Festival-Outfits, die euch euer nächstes Festival und natürlich auch das Packen zuvor angenehmer gestalten sollen.
Von Kopf bis Fuß gewappnet – Gute Vorausplanung ist alles
Da man auf Festivals wettertechnisch auf alles gefasst sein muss, egal ob Regenschauer, Nachtfrost oder eine Hitzewelle, müsst ihr auch dementsprechende Kleidung mitnehmen. Eines muss man natürlich auch beim Klamotten packen ständig im Hinterkopf behalten: umziehen auf Festivals ist unglaublich anstrengend. Man kann nicht erwarten, problemlos mal schnell sein Outfit zu wechseln, wenn man nicht gerade Lust hat, sich sitzend im Zelt oder auf einem der Dixiklos umzuziehen. Überlegt euch deshalb lieber ein Ganztagesoutfit, gerade auf großen Festivals. Wenn es Abends dann kälter wird, könnt ihr euch einen Pulli oder eine Jacke mitnehmen, indem ihr sie euch entweder tagsüber um die Hüfte bindet oder diese bis ihr sie benötigt in eurem Rucksack verstaut. Vor allem Regenjacken (zu Amazon*) sind stets Festivalgeeignet.
Trockenen Fuß bewahren
Am besten fangen wir ganz unten an, nämlich bei den Schuhen. Wichtig ist vor allem festes Schuhwerk. So sind zum Beispiel Sneaker (zu Amazon*) immer eine gute Alternative, wenn diese auch mal rücksichtsloses Getrampel aushalten müssen. Auch Gummistiefel (zu Amazon*) sind meist keine schlechte Wahl, so unter anderem nicht nur wenn es regnet, sondern auch wenn es bereits geregnet hat und der Festivalboden zu einem Großteil aus Matsch besteht. Außerdem ist es immer gut ein zweites Paar Schuhe mitzunehmen. Und sollten die Füße doch mal nass werden, ist es vor allem wichtig, genügend Socken im Gepäck zu haben. Weitere Tipps für geeignete Treter und die dazu gehörigen Shoppinglinks findet ihr hier.
Hauptsache bequem
Auch was die Beinbekleidung angeht, muss man auf Festivals flexibel sein. So müsst ihr neben knackig kurzen Hotpants (zu Amazon*) auch ein paar lange Hosen mitnehmen. Wer sich jedoch nicht auf eine lange oder eine kurze Hose festlegen möchte, da es morgens noch zu kalt für eine kurze Hose, aber mittags bereits zu warm für eine lange Hose wird, für den gibt es eine Hosenalternative mit abnehmbaren Hosenbeinen (zu Amazon*) . Einfach die Beine der langen Hose mit dem Reisverschluss entfernen und fertig ist die kurze Hose.
Damen-Wanderhose mit abnehmbaren Hosenbeinen
Mein absoluter Favorit was Hosen auf Festivals angeht, sind Pumphosen oder auch Haremshosen (zu Amazon*) genannt. Die Hosen sind luftdurchlässig und dadurch schwitzt man kaum. Zudem sind die Beine trotz angenehmer Temperatur vor Sonnenbrand geschützt. Egal ob bunt, mit Blumenprint oder einfarbig, die Pumphosen gibt es in allen möglichen Ausführungen.
Damen Haremshose mit gesmoktem Bund
Auch Röcke oder Kleider sind ein luftiges Outfit. Jedoch beim herumspringen vor der Festival Bühne oftmals nicht ganz so geeignet.
Bandshirts – Das Must-Have auf jedem Festival
Welches Kleidungsstück darf auf einem Festival keinesfalls fehlen?
Richtig, das Bandshirt (zu Amazon*) . Da jeder einen anderen Musikgeschmack hat, sind natürlich auch die Bandshirts individuell. Wenn ihr also Bandshirts zu Hause habt, bestenfalls auch noch von Bands, die auf eurem Festival spielen, dann scheut euch nicht diese einzupacken. Denn selbstverständlich gibt es keine bessere Gelegenheit, seine Bandshirts einmal der Öffentlichkeit zu präsentieren. Auch gern und häufig gesehen sind Shirts von dem besuchten Festival oder bereits vergangenen Festivals, auf denen ihr schon die Sau rausgelassen habt.
Wenn ihr keine Lust habt euch eine Hose und auch noch ein passendes Shirt dazu auszusuchen, kann der Jumpsuit (zu Amazon*) eine gute Alternative für euch sein. Diese gibt es in den verschiedensten Ausführungen, ob kurze Arme, lange Arme, kurze Beine usw. Der Jumpsuit ist zudem eines der Kleidungsstücke, die am wenigsten Platz im Gepäck wegnehmen.
Schwitzt du noch oder klebst du schon?
Was braucht man natürlich dringend an heißen Tagen? Genau: Bikini oder Badehose. Denn wenn sich in der Nähe des Festivals einen Badesee befindet, wird es nicht lange dauern, bis dieser von den Festivalbesuchern eingeweiht wird. Auch ein Badetuch und Flip Flops (zu Amazon*) sind hierbei nicht verkehrt.
Accessoires – So wird jedes Outfit zum Hingucker
Nachdem ich euch typische Kleidungsstücke für euer nächstes Festival vorgestellt habe, werde ich euch nun zeigen, wie ihr diese mit praktischen Accessoires ergänzen könnt.
Hüte (zu Amazon*) eignen sich sehr gut, um ein Outfit aufzupeppen und schützen zudem vor der Sonneneinstrahlung, der man auf Festivals unabdinglich ausgesetzt ist. Sind euch Hüte zu sperrig können auch Tücher eine gute Alternative sein . Diese könnt ihr euch um den Kopf binden und ihn somit vor der Sonne zu schützen. Außerdem könnt ihr euch damit lästige Haarsträhnen aus dem Gesicht halten. Weitere Tipps, auch zu den verschiedensten Festivalfrisuren findet ihr hier.
Ein Accessoire, was ebenfalls nicht nur gut aussieht, sondern auch unglaublich praktisch ist, ist eine Sonnenbrille (zu Amazon*) . Auch da habt ihr wieder viele verschiedene Varianten zur Auswahl. Wenn die Sonne für einen Moment verschwindet, oder sie sich erst im Laufe des Tages zeigt, könnt ihr die Brille bis dahin in eure Haare stecken oder lässig am Shirt baumeln lassen.
Verspiegelte Fliegersonnenbrille mit Gold Rahmen
Natürlich sind die genannten Outfittipps nur Vorschläge für euch. Wichtig ist einfach tragt Kleidung, die ihr gerne tragt und in der ihr euch wohlfühlt. Und das egal ob euer Stil damit dem Rest der Menge entspricht oder ob ihr euren ganz eigenen Stil habt. Denn wenn ihr mit euch und eurem Outfit zufrieden seid, steht einem geilen Festival kaum etwas im Wege.
Mit Muttizettel aufs Festival
Sommerzeit ist Festivalzeit. Festivals sind aber eine sehr anstrengende, laute und mitunter sogar gefährliche Sache. Daher ist allgemein davon abzuraten, mit kleinen Kindern auf ein Festival zu gehen. Viele ältere Kinder und Jugendliche wollen jedoch ihre Geschwister oder Eltern auf ein Festival begleiten. In diesem Falle ist das Mitführen eines Muttizettels eine wichtige Sache, damit sowohl Eltern als auch ihre Kinder rechtlich abgesichert sind.
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Ein Ratgeber von Vanessa Potzel
Deine Haare werden auf Festivals meist in Mitleidenschaft gezogen und du versuchst vergeblich das Nest auf deinem Kopf in den Griff zu bekommen, welches du in den ersten beiden Tagen vielleicht noch liebevoll als Frisur bezeichnest. Doch um deine Haare auch auf Festivals im Zaum zu halten, hier ein paar praktische Frisurvorschläge für euch. Zu den etwas komplizierteren Frisuren findet ihr jeweils noch einen ganz kurzen YouTube Link, indem ihr euch die Vorgehensweise noch einmal ansehen könnt.
